O nervosismo é um mecanismo de defesa normal que aparece em momentos de tensão e grandes expectativas, como a hora do vestibular. Apesar de ser um sentimento comum, o nervosismo descontrolado pode atrapalhar o desempenho do aluno durante a prova.
Confira dicas para fazer o vestibular com tranquilidade.
Observe sua respiração
Exercícios de respiração podem ajudar a restabelecer a calma, seja antes, durante ou depois da prova. Toda vez que sentir o nervosismo chegando, inspire e expire bem devagar. Repita o processo algumas vezes até acalmar.
Relaxe um dia antes
Todo conteúdo já foi aprendido durante o ano. Aproveite a véspera do exame para descansar ao máximo.
Boas horas de sono
A véspera é um dia para relaxar, mas sem abusos. Vá para cama cedo, pois uma noite de sono tranquila prepara o corpo e a mente para essa maratona de vestibular.
Chegue cedo no local de prova
O ideal é chegar pelo menos uma hora antes da previsão do fechamento dos portões. Para evitar imprevistos, visite o local de prova antes do dia do vestibular e planeje o trajeto.
Faça uma prova tranquila
O momento da prova é o que mais pede tranquilidade. Não pense nos concorrentes e deixe as questões mais difíceis para depois. Também faça pausas para beber água, ir ao banheiro ou apenas respirar.
Controlar o nervosismo é essencial para um bom desempenho e ótimos resultados no vestibular. Coloque as dicas em prática e boa prova!
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